ALIMENTO PARA EL ALMA

Inspirada por un pensamiento publicado por mi amado padre, me puse a pensar, que muchos humanos, aun cuando están libres físicamente, están presos interiormente.  Hoy, quisiera compartir una pequeña reflexión a propósito del inicio de la semana santa, sobre una de las cárceles mas terrible que puede mantener a un ser humano mucho tiempo en cautiverio…La falta de perdón.   Cuando Jesús llegó a Jerusalén en su burrito, muchos lo recibieron con aclamaciones batiendo palmas, posteriormente, algunos de ellos gritarían que lo crucifiquen. Otro es que el hombre que entregó a Jesús era uno de sus apóstoles, que dándole un beso lo   vendió. Otros hechos fueron las burlas, las humillaciones, los escupitajos, las flagelaciones, las murmuraciones y las persecuciones que sufrió Jesús, antes y durante su caminata hacia la muerte. Lo grandioso de todo es que estando crucificado junto a otros malhechores,   pronunció las palabras mas grande y que la humanidad no debe olvidar “Padre, perdón

El primer truco que debes tener en cuenta es la respiración . En el momento que sientes que la ansiedad te invade, es necesario que realices técnicas de respiración que te ayuden a relajarte y bajar la ansiedad . Ciertas técnicas de respiración pueden calmar tu mente y por ende tu espíritu . Es importante que aprendas técnicas de relajación cortas, pero efectivas que te ayuden en esos momentos. Busca contención en esos momentos. Del trastorno de ansiedad generalizada no se sale solo, necesitas de ti mismo, de tu médico y de tu familia y amigos. Por ello, cuenta con ellos, especialmente en los momentos de gran ansiedad. Un abrazo de contención puede ser de muy buena ayuda. En el momento que comienzas a sentir ansiedad , es importante que identifiques el o los pensamientos que has tenido. Estos pensamientos suelen ser negativos e irracionales , que desencadenan emociones como la preocupación, la tristeza, etc. Evita ciertos alimentos y/o bebidas que pueden desencadenar o